Психологическое благополучие играет ключевую роль в общем здоровье человека. Однако, не всегда легко определить, когда пришло время обратиться за помощью к психологу. В данной статье я предлагаю рассмотреть проблемы, с которыми может помочь психолог. В конце статьи будет небольшой тест, по результатам которого, можно будет понять о необходимости начать работу с психологом.

Несмотря на то, что профессия психолога является очень популярной в наше время, далеко не каждый представляет, в чем заключается работа психолога. Существует много стереотипов о психологах. Одной из самых часто произносимых фраз является «разве я псих, чтобы идти к психологу?». Прежде всего, нужно провести грань между понятиями «психолог», «психотерапевт» и «психиатр». Психологи не работают с патологией.
Психолог — это специалист, который изучает психическую деятельность человека, её процессы, проявления, формы организации, закономерности, свойства личности и оказывает помощь психически здоровым людям. Людям с психическими расстройствами может помочь специалист с высшим медицинским образованием.
С какими проблемами может помочь психолог?
- Эмоциональное напряжение: Если вы постоянно чувствуете стресс, усталость, тревогу, раздражение или грусть, это может быть сигналом о том, что вам нужна помощь психолога.
- Сложности в отношениях: Проблемы в общении с близкими, коллегами или друзьями могут быть признаком того, что вам нужна помощь в разрешении конфликтов и улучшении ваших отношений.
- Помощь в кризисных ситуациях: Переживание тяжелых обстоятельств, травматические события и кризисы могут привести к хроническому стрессу, прокрастинации или эмоциональному выгоранию, что потребует профессиональной помощи и поддержки.
- Проблемы самооценки: Если вы страдаете от низкой самооценки, синдрома самозванца, постоянного чувства неуверенности в себе или перфекционизма, консультация у психолога может помочь вам разобраться в этих проблемах.
- Поведенческие проблемы: Зависимости, нарушения пищевого поведения, агрессивное поведение или другие негативные паттерны поведения могут быть сигналами о том, что вам нужна помощь специалиста.
Далее я предлагаю пройти тест, благодаря которому можно будет понять о том, нужен вам психолог или нет.
Тест: Как понять, что пора обращаться к психологу?
Инструкция: прочитайте 17 вопросов и на каждый вопрос ответьте «да» - если вы согласны, «нет» - если вы не согласны, «затрудняюсь ответить» - если вы сомневаетесь
1. Вы не верите/перестали верить в себя и свои силы
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить.
2. Да
2. Вы часто испытываете злость в ответ на слова или поведение другого человека?
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить.
2. Да
3. Вам кажется, что вы ходите по кругу и наступаете на одни и те же грабли
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить.
2. Да
4. Вы не можете найти свое место в жизни
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
5. Вы боитесь оставаться в одиночестве?
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
6. Вы чувствуете, что перестали справляться с жизненными трудностями
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
7. Вы часто чувствуете себя уставшим и беспомощным?
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2. Да
8. Вы недавно столкнулись с кризисной ситуацией или сильной переменой в жизни
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
9. Сейчас у Вас есть проблема, которая постоянно беспокоит, и Вы не знаете как ее решить?
0. Нет
1.Затрудняюсь ответить
2.Да
10. Вы избегаете контактов с другими людьми?
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
11. Вы часто обижаетесь на других людей?
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
12. Вам сложно отстаивать свои границы, говорить: «нет» другим людям?
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
13. Вы часто недовольны собой?
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
14. У вас в прошлом была ситуация, которая никак не «отпускает»
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
15. Вы хотите стать увереннее в себе и своих силах
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
16. Вы хотели бы наладить отношения с важными для вас людьми
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
17. Вам интересно разобраться в себе и причинах каких-то поступков, событий
0. Нет
1. Затрудняюсь ответить
2.Да
Интерпретация результатов: за каждый ответ: «да» вы получаете – 2 балла, ответ: «нет» - 0 баллов, «затрудняюсь ответить» - 1 балл. Посчитайте сколько баллов у вас получилось.
от 0 до 5 баллов – вы успешно справляетесь с возникающими трудностям в жизни. Так держать!
от 5 до 10 баллов – Скорее всего у вас есть неразрешенные проблемные ситуации, которые ухудшают вашу жизнь. Консультация психолога может помочь улучшить ваше состояние.
от 10 и выше баллов – Рекомендуется консультация психолога. Помните, что обратиться за помощью к психологу – это нормально, у всех возникают проблемы, но не все проблемы можно решить самостоятельно!
Если вы замечаете у себя признаки, указывающие на возможные проблемы психологического характера, не стесняйтесь обращаться за помощью. Квалифицированный психолог поможет вам разобраться в ваших мыслях, эмоциях и поведении, что в итоге позволит улучшить ваше психологическое благополучие.
Если вам нужна консультация, обращайтесь, буду рад помочь!
Желаю вам счастья, успеха и психологического благополучия!
Желаю вам счастья, успеха и психологического благополучия!