Практикующий психолог, КПТ-терапевт

Психолог
Диденко Александр
Валерьевич

Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП)
Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ).
Член профессионального
сообщества "Я психолог"
Когнитивно-поведенческая терапия - это мощный инструмент, который позволяет изменить мышление и поведение, преодолеть эмоциональные проблемы и достичь более высокого качества жизни
КПТ доказала свою эффективность в лечении широкого спектра психических расстройств, включая депрессию, тревожные расстройства, фобии, ПТСР и другие.
Терапия ориентирована на решение конкретных проблем и симптомов, что делает ее более целенаправленной и результативной
Обычно КПТ является короткосрочной терапией, что делает ее более доступной и эффективной для многих людей, а также экономит время и ресурсы
01 /
02 /
03 /
Что такое КПТ?
Поводы обратиться за помощью
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) представляет собой эффективный психологический метод, который помогает улучшить качество жизни, преодолеть кризис, построить здоровые отношения с собой и другими
Выход из кризисных и сложных жизненных ситуаций
КПТ учит новым способам мышления и реакции на стресс, что способствует лучшему управляю эмоциями и решению проблем
Синдром самозванца и низкая самооценка
КПТ помогает изменить негативные убеждения и мысли, повышая самооценку и уменьшая синдром самозванца, улучшая уверенность в себе и достижениях
Неуверенность в себе, неприятие себя
КПТ помогает изменить негативные убеждения и мысли, способствуя принятию себя и повышению уверенности в себе, улучшая общее самоощущение
Прокрастинация, отсутствие жизненных сил
КПТ помогает преодолеть прокрастинацию и отсутствие жизненной энергии, изменяя негативные мысли и модели поведения, улучшая управление временем
Определение целей и помощь в их достижении
В процессе КПТ, клиенты учатся распознавать и изменять свои негативные мысли и установки, которые мешают достигать жизненные цели.
Предназначение и самореализация
КПТ помогает найти предназначение и самореализацию, изменяя негативные мысли, развивая уверенность в себе, формируя гибкие и реалистичные цели
КПТ помогает изменить негативные мысли и поведенческие модели. Она улучшает навыки общения и решения проблем, способствуя повышению качества жизни.
Проблемы в семье, на работе, в личной жизни
Синдром эмоционального выгорания и хронический стресс
КПТ помогает управлять синдромом выгорания и хроническим стрессом, изменяя негативные мысли и поведение, улучшая стрессоустойчивость
Бесплатная
15-минутная диагностическая консультация
Начните путь к лучшей жизни: узнайте, как когнитивно-поведенческая терапия поможет вам достичь целей и преодолеть трудности. Запишитесь на бесплатный сеанс сейчас!
Заполните форму и я свяжусь с вами для уточнения даты и времени сеанса
Знакомство с психологом
Оценка текущего состояния
Конкретные рекомендации
Что входит в сеанс:
Запишитесь на консультацию уже сейчас
❝ Мысль рождает действие, действие – привычку, привычка – характер, характер – судьбу ❞
Моя цель — помочь Вам найти в себе силы и ресурсы для преодоления трудностей, достижения целей и построения гармоничной жизни!
Уважение к клиенту вне зависимости от его материального положения, религиозных взглядов, социального статуса
Сохранение конфиденциальности. Я не рассказываю о проблемах и опыте своего клиента третьим лицам. Всё, что сказано в рамках терапии, там и остаётся
Я не даю советы. Мы вместе обсуждаем вашу ситуацию и как её можно изменить. Принятие окончательного решения только за вами
Я не использую методики, не доказавшие свою эффективность
Основные принципы моей работы:
01 /
02 /
03 /
04 /
Действия
То, что мы думаем,
влияет на то, как мы действуем и чувствуем
То, что мы делаем,
влияет на то, как мы думаем и чувствуем
То, что мы чувствуем,
влияет на то, как мы думаем и действуем
Как работает КПТ
Чувства
Мысли
К основным преимуществам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) можно отнести следующее:
Плюсы и минусы КПТ
Высокая эффективность
Результаты множества исследований подтверждают значительную результативность при целом ряде психологических проблем.
Научная обоснованность
КПТ имеет солидную базу научных исследований, подтверждающих её эффективность при лечении различных психических расстройств
Активная позиция клиента
КПТ вовлекает пациента в процесс терапии как равноправного участника, а не пассивного получателя помощи. Практическая направленность, фокусируется на решении актуальных проблем клиента
В отличие от многих других психотерапевтических подходов имеет чёткую последовательность этапов и набор конкретных методик.
Чёткие этапы методов
КПТ требует значительного вовлечения пациента, выполнения домашних заданий и активной работы над собой, что не всегда возможно для всех клиентов
Требует активного участия
❝ Ваша жизненная ситуация не является проблемой, проблемой является то, что вы думаете о вашей – жизненной ситуации
Онлайн консультация 50 минут
Блок из 5 онлайн консультаций
Блок из 10 онлайн консультаций
Пробная консультация
15 минут
Бесплатно
5 000 руб.
22 500 руб
40 000 руб
Узнайте, как когнитивно-поведенческая терапия поможет вам достичь целей и преодолеть трудности.
Консультация по КПТ включает знакомство, определение проблемы и постановку целей
Последовательная работа по выявлению и изменению негативных мыслей и убеждений, обучение и закрепление новых когнитивных и поведенческих навыков
Блок включает детальное изучение и проработку негативных мыслей, убеждений и поведения, обучение и закрепление когнитивных и поведенческих стратегий, а также регулярный мониторинг и адаптацию терапии
Стоимость консультаций
Сертификаты и дипломы
❝ Самая великая победа – победа над своим негативным мышлением❞
Часто задаваемые вопросы
Блог / Статьи